Creo que conocerse a sí mismo,
es lo más importante que un ser humano puede hacer en su favor.
Moshe Feldenkrais
dijous, 31 de març del 2011
La dificultad de ver lo obvio
¿Está usted satisfecho con su postura? ¿Como es su modo de respirar? ¿Con su vida? Es decir, ¿Tiene la sensación de haber sacado el máximo provecho de su potencial genético? ¿Lamenta no haber podido llevar a cabo las cosas que le habría gustado realizar? Creo que lo que Uds desea en secreto no es inalcanzable: todos podemos vivir como desearíamos hacerlo. El principal obstáculo es la ignorancia: ignorancia científica, personal y cultural. Si no sabemos qué representan nuestros actos no nos será posible hacer lo que deseemos.
Prologo de libro: La dificultad de ver lo obvio de; Moshe Feldenkrais PAIDOS
Escuchando SADE Soldier of love.
Prologo de libro: La dificultad de ver lo obvio de; Moshe Feldenkrais PAIDOS
Escuchando SADE Soldier of love.
diumenge, 27 de març del 2011
Moshe Feldenkrais
El sexto sentido
La persona que aparentemente de modo espontáneo prefiere el mejor modo de hacer es aquella que tiene la capacidad para detectar pequeñas diferencias de sensación. Todas las sensaciones en las que está envuelta la actividad muscular son enormemente dependientes de la mínima cantidad de tono persistente en la musculatura. Cuando el tono es el más bajo posible, tú sientes el más pequeño incremento en el esfuerzo.
La acción fácil y suave se obtiene cuando la meta se alcanza con la más pequeña cantidad de esfuerzo, la cual, en sí, se obtiene con el mínimo tono presente.
Tomado de : Body and Mature Behaviour, p. 108-112, de Moshe Feldenkrais.
La persona que aparentemente de modo espontáneo prefiere el mejor modo de hacer es aquella que tiene la capacidad para detectar pequeñas diferencias de sensación. Todas las sensaciones en las que está envuelta la actividad muscular son enormemente dependientes de la mínima cantidad de tono persistente en la musculatura. Cuando el tono es el más bajo posible, tú sientes el más pequeño incremento en el esfuerzo.
La acción fácil y suave se obtiene cuando la meta se alcanza con la más pequeña cantidad de esfuerzo, la cual, en sí, se obtiene con el mínimo tono presente.
Tomado de : Body and Mature Behaviour, p. 108-112, de Moshe Feldenkrais.
Aprende a respirar
Tres son las "acciones sagradas"; reír, bostezar y estornudar. Y, según Goethe, el mejor benefactor de la humanidad sería aquel que le devolviese el arte de gritar.
Deberíamos proteger y fomentar los "impulsos respiratorios naturales", ya que reactivan la respiración, la regulan y la hacen más profunda. Estas formas naturales son el bostezo, la risa, el llanto, el olfateo, el estornudo, la tos, el soplo, el silbido y el canto.
Un ejercicio para bostezar:
Ensanchar la cavidad bucofaríngea:
Abra bien la boca y la parte posterior de la faringe -como si quisiera engullir una calabaza-; mantenga la tensión hasta que no pueda más y sienta que la boca se bloquea. Luego afloje las manadíbulas y déjelas volver a su sitio.
Deberíamos proteger y fomentar los "impulsos respiratorios naturales", ya que reactivan la respiración, la regulan y la hacen más profunda. Estas formas naturales son el bostezo, la risa, el llanto, el olfateo, el estornudo, la tos, el soplo, el silbido y el canto.
Un ejercicio para bostezar:
Ensanchar la cavidad bucofaríngea:
Abra bien la boca y la parte posterior de la faringe -como si quisiera engullir una calabaza-; mantenga la tensión hasta que no pueda más y sienta que la boca se bloquea. Luego afloje las manadíbulas y déjelas volver a su sitio.
Recomiendo este libro, por que durante una etapa en mi profesión, impartí clases de relajación y utilizaba muchos de los ejercicios del libro.
Actualmente sigo enseñando, con el Método Pilates y el Método Feldenkrais. Muchos de mis alumnos vienen con problemas en la espiración, el más reciente una mujer de unos 45 años. Acude a mi centro por una lesión de rodilla, pero un día surge en una conversación, el tema de la respiración. Tiene el abdomen muy débil y como hinchado, ella lo asocia al echo de que fuma mucho. Le propongo realizar una sesión de Feldenkrais y durante la IF "Integración Funcional" le surgen recuerdos del segundo embarazo, tenia la sensación, de que sus pulmones estaban comprimidos debajo de sus claviculas, por que sentía que todos sus órganos tenían que subir para dejar espacio para el bebe. Esta sensación no había sido nada agradable y tomaba conciencia que aun después de 8 años, seguía allí. Actualmente sus rodillas están mucho mejor y seguimos trabajando con el Método Feldenkrais para mejorar la funcionalidad de su diafragma y de su respiración.
Libro: APRENDE A RESPIRAR De: Hiltrud Lodes Integral
Actualmente sigo enseñando, con el Método Pilates y el Método Feldenkrais. Muchos de mis alumnos vienen con problemas en la espiración, el más reciente una mujer de unos 45 años. Acude a mi centro por una lesión de rodilla, pero un día surge en una conversación, el tema de la respiración. Tiene el abdomen muy débil y como hinchado, ella lo asocia al echo de que fuma mucho. Le propongo realizar una sesión de Feldenkrais y durante la IF "Integración Funcional" le surgen recuerdos del segundo embarazo, tenia la sensación, de que sus pulmones estaban comprimidos debajo de sus claviculas, por que sentía que todos sus órganos tenían que subir para dejar espacio para el bebe. Esta sensación no había sido nada agradable y tomaba conciencia que aun después de 8 años, seguía allí. Actualmente sus rodillas están mucho mejor y seguimos trabajando con el Método Feldenkrais para mejorar la funcionalidad de su diafragma y de su respiración.
Libro: APRENDE A RESPIRAR De: Hiltrud Lodes Integral
dijous, 24 de març del 2011
Los hombres y el Pilates
El 22 de septiembre del 2010, escribí un párrafo: los chicos al poder con el Pilates, o algo así. Bueno pues decía que el 50% de mis clientes eran hombres, ahora debo decir muy orgullosa por la confianza y paciencia también, claro! Ja, ja. que ya son casi el 75%.
Increíble! Viva el cambio de mentalidad y también los objetivos dentro del entreno de los chicos.
Gracias, se que me cuidáis muchisimo, espero estar a la altura.
Ester.
Increíble! Viva el cambio de mentalidad y también los objetivos dentro del entreno de los chicos.
Gracias, se que me cuidáis muchisimo, espero estar a la altura.
Ester.
Aventura
La verdad, hace unos días ando un poco perezosa para escribir, el motivo es simple: muy cansada. Trabajar, un niño, niño.... las que son mamas ya me entienden, y por lo demás todo muy bien.
Tengo un libro que se llama día a día con los ángeles y un día un buen amigo, de esos que no sabes pero la vida hace que dejes de ver, (que incongruente, verdad?) me habló sobre lo dulces que son los mensajes de los ángeles. Y busque este libro que andaba por ahí entre otros tantos. En mi mesita de noche esta ahora, y alguna vez, me gusta abrirlo al azar y leer el mensaje que pone. Sera casualidad, pero siempre me es útil todo aquello que pone. Es una buena escusa para pararse a pensar. Hoy me gustaría compartir el mensaje, así que hay va:
AVENTURA
Antes de hacer, sentir o pensar algo, deténte. Atrévete a realizarlo, sentirlo o pensarlo con diferente actitud. Atrévete a no hacerlo y cambiarlo por algo diferente.
Recuerda que siempre puedes elegir. No es lo mismo hacer algo que no hacerlo, ni saborear una piña que un menbrillo. No es lo mismo actuar violentamente que dulcemente. Elige hoy una opción diferente para tus pensamientos, actos y emociones y aventúrate a atreverte, a ser tú mismo desde otro ángulo.
Ester.
Tengo un libro que se llama día a día con los ángeles y un día un buen amigo, de esos que no sabes pero la vida hace que dejes de ver, (que incongruente, verdad?) me habló sobre lo dulces que son los mensajes de los ángeles. Y busque este libro que andaba por ahí entre otros tantos. En mi mesita de noche esta ahora, y alguna vez, me gusta abrirlo al azar y leer el mensaje que pone. Sera casualidad, pero siempre me es útil todo aquello que pone. Es una buena escusa para pararse a pensar. Hoy me gustaría compartir el mensaje, así que hay va:
AVENTURA
Antes de hacer, sentir o pensar algo, deténte. Atrévete a realizarlo, sentirlo o pensarlo con diferente actitud. Atrévete a no hacerlo y cambiarlo por algo diferente.
Recuerda que siempre puedes elegir. No es lo mismo hacer algo que no hacerlo, ni saborear una piña que un menbrillo. No es lo mismo actuar violentamente que dulcemente. Elige hoy una opción diferente para tus pensamientos, actos y emociones y aventúrate a atreverte, a ser tú mismo desde otro ángulo.
Ester.
Noticias de Lola
Lola, siempre me sorprende. Tiene una actitud increíble! Su movilidad es casi completa (del brazo izqu) la cicatriz del pecho (le realizaron una operación de cáncer de mama) sigue molestando, pero a la hora de realizar los ejercicios no le limita en nada. Fuerza en brazos, abdomen, solo tiene algún problema con la rigidez de las piernas y la poca elasticidad en los isquios. Antes ya tenia tendencia a tenerlos cortos, pero ahora un poco más. Empezamos esta semana con un pequeño problema, el brazo parece que tiene retención de liquido en la mano y el antebrazo, y su fisioterapeuta le ha medido el contorno del brazo y este tiene 2 cms más de contorno que antes de la operación. Le comenta el médico que reforzar el tren superior, oxigenar (ejerc. de respiración) y mov. zona alta, le pueden ayudar a restaurar el sistema natural de drenaje del brazo. Bueno ella esta lógicamente algo agobiada, no debe ser fácil cuando alguien cree que la batalla ya esta ganada, y le sale otro problema.
Bueno, nosotras a lo nuestro y trabajamos mucho en el Cadillac con el push thru bar, (Stott Pilates) realizando ejercicios de brazos, eso le ayuda a deshinchar un poco el brazo y al final de la sesión, ella puede apretar la mano y moverla mejor.
Ester
Bueno, nosotras a lo nuestro y trabajamos mucho en el Cadillac con el push thru bar, (Stott Pilates) realizando ejercicios de brazos, eso le ayuda a deshinchar un poco el brazo y al final de la sesión, ella puede apretar la mano y moverla mejor.
Ester
dimarts, 15 de març del 2011
Pensar
Apercibiéndome de que existo en este mundo, estoy convencido de que, en una forma u otra, existiré siempre; y a pesar de todos los inconvenientes que conlleva la vida humana, no pondré reparos a una nueva edición de la mía, esperando, sin embargo, que las erratas de la última puedan ser corregidas.
BENJAMÍN FRANKLIN
BENJAMÍN FRANKLIN
Una taza de té
Debemos estar completamente atentos al presente para disfrutar de una taza de té. Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma del té, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez. Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de té. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.
Pensamiento del Filósofo y monje budista vietnamita, Thich Nhat Hanh.
Pensamiento del Filósofo y monje budista vietnamita, Thich Nhat Hanh.
diumenge, 13 de març del 2011
Libro
El alma del hombre es como el agua.
Viene del cielo,
se eleva hacia el cielo
y vuelve después a la tierra,
en un eterno ciclo.
GOETHE
Los relatos proceden de documentos médicos, solo están modificados los nombres. Es una historia sobre el destino y la esperanza, una historia que ocurre en silencio todos los días. Ese día, alguien estaba escuchando.
Y dice:
Hay alguien especial para cada uno de nosotros. Nos miran a los ojos y vemos a un alma gemela. El corazón nos da un vuelco. Se nos pone la piel de gallina. En ese momento todo lo demás pierde importancia.
Recomendado para todas aquellas personas que creen que nunca podrán volver a querer o quizás, estar enamorados. También me llamó la atención algo sobre el alma, y el momento de nacer. Cuando uno termina este libo tiene una sensación y visión diferente de su realidad.
Ester
LAZOS DE AMOR De: Brian Weiss Ediciones B
Viene del cielo,
se eleva hacia el cielo
y vuelve después a la tierra,
en un eterno ciclo.
GOETHE
Los relatos proceden de documentos médicos, solo están modificados los nombres. Es una historia sobre el destino y la esperanza, una historia que ocurre en silencio todos los días. Ese día, alguien estaba escuchando.
Y dice:
Hay alguien especial para cada uno de nosotros. Nos miran a los ojos y vemos a un alma gemela. El corazón nos da un vuelco. Se nos pone la piel de gallina. En ese momento todo lo demás pierde importancia.
Recomendado para todas aquellas personas que creen que nunca podrán volver a querer o quizás, estar enamorados. También me llamó la atención algo sobre el alma, y el momento de nacer. Cuando uno termina este libo tiene una sensación y visión diferente de su realidad.
Ester
LAZOS DE AMOR De: Brian Weiss Ediciones B
divendres, 11 de març del 2011
Regla de vida
¡Para vivir voluntariamente la vida
hay que mentenerse por encima de ella!
¡Así pues, apremde a elevarse!
Así, ¡aprende a mirar hacia abajo!
¡No te quedes a ras del suelo,
no subas demasiado alto!
¡El mundo será para ti más bello
si de reojo lo miras!
Poema de Goethe, Regla de vida
hay que mentenerse por encima de ella!
¡Así pues, apremde a elevarse!
Así, ¡aprende a mirar hacia abajo!
¡No te quedes a ras del suelo,
no subas demasiado alto!
¡El mundo será para ti más bello
si de reojo lo miras!
Poema de Goethe, Regla de vida
Las alas de la esperanza
POEMA: Las Urworte K. Borinski 1910
Eros: Amor
¡Pero esta llama no deja de acudir!
Se precipita desde lo alto del cielo
hacia el cual antaño, saliendo del antiguo Caos, se había lanzado.
Se acerca planeando sobre sus alas aéreas,
girando alrededor de las frentes y de los corazones,
a lo largo de un día de primavera.
Parece huir, pero ya vuelve,
y entonces, ¡qué felicidad en el sufrimiento, tanta dulzura, tanta angustia!
Es cierto que muchos corazones se disuelven en lo general,
¡pero lo más noble se aboca a lo Único!
Elpís: Esperanza
Y sin embargo este límite, esta barrera de bronce,
aquella puerta pertinaz, ¡he aquí que saltan los cerrojos!
¡Fue tan vieja como las rocas más viejas!
Un ser emprende el vuelo, libre de toda pesadez y de toda coacción,
por encima del cielo raso, de la niebla,
de los torbellinos de lluvia,
nos transporta hacia las alturas, dándonos alas.
¡La conocéis bien! ¡Vuela en todos los sentidos a través de todos
los espacios!
¡Un aleteo! Y lejos, por detrás de nosotros, ¡los eones!
Eros: Amor
¡Pero esta llama no deja de acudir!
Se precipita desde lo alto del cielo
hacia el cual antaño, saliendo del antiguo Caos, se había lanzado.
Se acerca planeando sobre sus alas aéreas,
girando alrededor de las frentes y de los corazones,
a lo largo de un día de primavera.
Parece huir, pero ya vuelve,
y entonces, ¡qué felicidad en el sufrimiento, tanta dulzura, tanta angustia!
Es cierto que muchos corazones se disuelven en lo general,
¡pero lo más noble se aboca a lo Único!
Elpís: Esperanza
Y sin embargo este límite, esta barrera de bronce,
aquella puerta pertinaz, ¡he aquí que saltan los cerrojos!
¡Fue tan vieja como las rocas más viejas!
Un ser emprende el vuelo, libre de toda pesadez y de toda coacción,
por encima del cielo raso, de la niebla,
de los torbellinos de lluvia,
nos transporta hacia las alturas, dándonos alas.
¡La conocéis bien! ¡Vuela en todos los sentidos a través de todos
los espacios!
¡Un aleteo! Y lejos, por detrás de nosotros, ¡los eones!
dijous, 10 de març del 2011
Ponencia de Emilio Duró
Extracto de una ponencia sobre el optimismo y la ilusión de Emilio Duró
Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo su alrededor...
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir...
para tomar decisiones, aunque solo tu las entiendas, toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y, a veces, con una cierta dosis de locura, solo entenderemos la vida y el Universo cuando no buscamos explicaciones.
Entonces todo queda claro, aprender algo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas más simples son las más extraordinarias, atrévete a cambiar, desafiate, no temas a los retos.
Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres, y empieza de nuevo, el secreto esta en no tener MIEDO de equivocarnos y de saber que es necesario ser HUMILDE para APRENDER.
Ten PACIENCIA para encontrar el momento exacto y congratúlate de TUS LOGROS.
Y si esto no fuera suficiente...... analiza las causas......... e INTÉNTALO CON MÁS FUERZA.
Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo su alrededor...
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir...
para tomar decisiones, aunque solo tu las entiendas, toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y, a veces, con una cierta dosis de locura, solo entenderemos la vida y el Universo cuando no buscamos explicaciones.
Entonces todo queda claro, aprender algo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas más simples son las más extraordinarias, atrévete a cambiar, desafiate, no temas a los retos.
Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres, y empieza de nuevo, el secreto esta en no tener MIEDO de equivocarnos y de saber que es necesario ser HUMILDE para APRENDER.
Ten PACIENCIA para encontrar el momento exacto y congratúlate de TUS LOGROS.
Y si esto no fuera suficiente...... analiza las causas......... e INTÉNTALO CON MÁS FUERZA.
La función
La grasa, los músculos, cartílago, tendones y ligamentos, todos funcionan de forma conjunta para sostener, proteger y mover el cuerpo. Los huesos, naturalmente, tienen una función esencial de protección y soporte. Los músculos mueven los huesos mediante la contracción, los ligamentos mantienen unido el esqueleto, los tendones unen los músculos a los huesos, los cartílagos ofrecen amortiguación y flexibilidad, y la grasa amortigua, aísla y sirve de reserva de energía para casos de emergencia.
El movimiento de las articulaciones depende de los músculos. No hay que olvidar que el esqueleto se mueve únicamente por la contracción y relajación de los músculos. Los músculos pueden relajarse pero no expandirse de forma activa; no pueden empujar los huesos pero sí tirar de ellos.
Por este motivo, cada músculo tiene su antogonista. Los antagonistas musculares funcionan como fuerzas opuestas a la hora de mover los huesos; los dos movimientos principales que se producen en una articulación son la extensión, es decir, cuando los huesos de la articulación forman una línea recta, y la flexión, cuando se dobla la articulación. El antagonista debe relajarse para que el agonista pueda contraerse.
Anthony Apesos 2007
Escuchando: Van Morrison Keep it simple
El movimiento de las articulaciones depende de los músculos. No hay que olvidar que el esqueleto se mueve únicamente por la contracción y relajación de los músculos. Los músculos pueden relajarse pero no expandirse de forma activa; no pueden empujar los huesos pero sí tirar de ellos.
Por este motivo, cada músculo tiene su antogonista. Los antagonistas musculares funcionan como fuerzas opuestas a la hora de mover los huesos; los dos movimientos principales que se producen en una articulación son la extensión, es decir, cuando los huesos de la articulación forman una línea recta, y la flexión, cuando se dobla la articulación. El antagonista debe relajarse para que el agonista pueda contraerse.
Anthony Apesos 2007
Escuchando: Van Morrison Keep it simple
dimarts, 8 de març del 2011
Optimismo/ ilusión
Ponencia de Emilio Duró sobre el optimismo y la ilusión.
http://www.youtube.com/watch?v=FKIkjJOI6Ww&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=FKIkjJOI6Ww&feature=related
Actitud o sensación
La mera presencia del adulto, del omnipotente adulto, procura al niño un sentido de seguridad: su retirada le provoca un sentimiento de abandono; que lo dejen solo significa el total desamparo. La actitud amable del adulto procura al niño su sentido del afecto y la retirada de la actitud amable provoca la sensación de soledad. Estas sensaciones se manifiestan en tensiones corporales y son las experiencias más duraderas, aunque normalmente no somos conscientes de ellas.
Capítulo 7 Castigo y recompensa
Libro El poder del YO de Moshe Feldenkrais
Capítulo 7 Castigo y recompensa
Libro El poder del YO de Moshe Feldenkrais
Pensamientos
La grandeza o mezquindad de un hombre le está tan estrictamente determinada al nacer, como a una fruta si va a ser albaricoque o grosella. La educación, las circunstancias favorables, la resolución y la diligencia pueden hacer mucho, y en cierto sentido lo hacen todo: es decir, determinan si el pobre albaricoque caerá bajo la forma de un grano verde, agostado por el viento de levante y será pisoteado al pasar, o si crecerá al tierno orgullo y dulce esplendor de su terciopelo dorado.
John Ruskin Painters
John Ruskin Painters
Homes i dones
El pensador, escultura de Rodin, simbolitza un home que reflexiona sobre els seus problemes. Està assegut sobre una roca, pensant i, és clar, ha d´estar sol. La paraula clau és sol. La dona sent la necessitat d´estar amb ell i reconfortar-lo, però a canvi només rep una negativa i una empenta perquè s´allunyi. Les dones han d´entendre que els homes necessiten estar sols per solucionar els seus problemes i deixar d´interpretar el seu silenci com una senyal de desamor.
La dona veu l´home com si fos una altra dona i, és clar, si una d´elles deixés de parlar voldria dir que esta enfadada o trista. Quan l´home resolgui el problema, tornarà a ella de nou, se sentirà feliç i li parlarà.
Si una dona és infeliç en les seves relacions personals és incapaç de concentrar-se en la seva feina. Si un home es troba insatisfet amb la seva feina, no pot concentrar-se en les seves relacions personals.
Vols dir que tot això és així sempre? Homes i Dones al final som molt diferents, i uns sense els altres no podrien estar.
Ester.
Extracte del llibre: Per què els HOMES no escolten i les DONES no entenen els mapes de:
Allan i Barbara PEASE AMAT
La dona veu l´home com si fos una altra dona i, és clar, si una d´elles deixés de parlar voldria dir que esta enfadada o trista. Quan l´home resolgui el problema, tornarà a ella de nou, se sentirà feliç i li parlarà.
Si una dona és infeliç en les seves relacions personals és incapaç de concentrar-se en la seva feina. Si un home es troba insatisfet amb la seva feina, no pot concentrar-se en les seves relacions personals.
Vols dir que tot això és així sempre? Homes i Dones al final som molt diferents, i uns sense els altres no podrien estar.
Ester.
Extracte del llibre: Per què els HOMES no escolten i les DONES no entenen els mapes de:
Allan i Barbara PEASE AMAT
dilluns, 7 de març del 2011
El diafragma
En la respiración utilizamos diferentes músculos, algunos son inspiradores, expanden los pulmones y otros espiradores, cierran los pulmones.
Hay algunos que participan en las dos acciones, y también hay ciertos movimientos respiratorios que se hacen sin acción muscular.
Uno de los músculos por excelencia inspiradores es el Diafragma:
Casí todas las respiraciones que realizamos se hacen gracias a este músculo. Es un tabique muscular y fibroso, que separa y une al mismo tiempo el tórax y el abdomen. Dicen que parece una medusa, un paracaídas o incluso un cuenco al revés.
La forma es como de una gran cúpula irregular, fina. Por delante se encuentra a nivel de la cuarta o quinta costilla, o ligeramente por encima de la punta del esternón.
Por detrás, a la altura de la séptima vértebra dorsal.
Otros músculos inspiradores:
El pectoral menor
pectoral mayor
serrato mayor
los supracostales
serrato menor
esternocleidomastoideo
escalenos
Hay algunos que participan en las dos acciones, y también hay ciertos movimientos respiratorios que se hacen sin acción muscular.
Uno de los músculos por excelencia inspiradores es el Diafragma:
Casí todas las respiraciones que realizamos se hacen gracias a este músculo. Es un tabique muscular y fibroso, que separa y une al mismo tiempo el tórax y el abdomen. Dicen que parece una medusa, un paracaídas o incluso un cuenco al revés.
La forma es como de una gran cúpula irregular, fina. Por delante se encuentra a nivel de la cuarta o quinta costilla, o ligeramente por encima de la punta del esternón.
Por detrás, a la altura de la séptima vértebra dorsal.
Otros músculos inspiradores:
El pectoral menor
pectoral mayor
serrato mayor
los supracostales
serrato menor
esternocleidomastoideo
escalenos
Girona 27.02.11
Sempre et criticaran,
parlaran malament de tu
i serà difícil que trobis algú que
aprovi totes les teves actituds.
Aleshores... viu com et sembli!
La vida és una obra de teatre
que no permet assaigs...
Per tant...canta, viu, balla, plora i viu
Intensament cada moment de la teva
vida...
abans no baixi el teló i l’obra acabi
sense aplaudiments.
Charlie Chaplin
Girona 27.02.11
LA TERRA (Un bar per prendre un exquisit té, Chai de la India és el meu preferit (te molta canyella).
Ester
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