Una gran mujer: Gerry Maretzki

Ella, tan especial, algunas veces inmersa en su mundo interior, sus animales, su espacio, su día a día. Sin duda una mujer con las ideas claras, quiere vivir, disfrutar de la vida. Unos 10 días más o menos son los que hemos compartido con ella en su casa en un magnifico lugar, para mi "si existe" como el paraíso, Arraial d´ajuda (Porto Seguro) Brasil.
Una gran amiga( Sónia) y yo tuvimos este agosto la suerte de que nos acogiera en su casa, compartimos paseos, charlas, clases. Algo que no olvidare nunca, todo el viaje en general.

Gerry Maretzki, su método: CORPO ANÁLISE
Su libro: Corpo Análise
Soma e psyché: construindo uma relaçào equilibrada SENAC




Doy las gracias a mi gran compañera de largos paseos, charlas, comilonas, y más que aquí no procede contar............ mi querida Sónia, y por supuesto a Edith y Gerardo por su amabilidad y cariño, os quiero muchisimo.
Las dos primeras fotos son Edith, Sónia y yo. La última con Gerry en la portiña.

Ester

Visualizar

Ensayo Motor Visual

Cuando visualizas, materializas. Éste es un dato curioso sobre la mente: entrenábamos a los atletas olímpicos para que realizaran su actuación sólo mentalmente y luego les conéctabamos a un sofisticado equipo de biofeedback. Era extraordinario porque se activaban los mismos músculos y en la misma secuencia cuando realizaban la carrera mentalmente y cuando la hacían en la pista. La mente no puede distinguir si lo estás haciendo realmente o si es sólo una práctica. Si has estado mentalmente, estarás allí con tu cuerpo.

Doctor Denis Waitley
Extracto del libro EL SECRETO de Rhonda Byrne URANO

Paciencia, la madre de la ciencia?

PACIENCIA, QUIETUD, ESPERA:


Siéntate bien, sin prisas, sin deseo alguno y percibe. Las montañas a lo lejos son altas y entre ellas asoma el sol. Es un sol radiante, pero sólo asoma, aún no es la hora de subir. Si subes deprisa quizá caigas y retrases el viaje. Si subes corriendo, cuando llegues quizás aún no haya salido el sol y te decepcione el paisaje. Si subes antes de tiempo será de noche y no verás aquello que estás buscando. Cuando el sol esté en su esplendor, tú ya habrás recorrido el camino, su energía será tuya y aquello que buscas entrará en ti.

Cuando el alumno está preparado, el maestro aparece. No busques un tesoro cuando aún no sabes qué harías con él. Prepárate en cambio para saber cómo actuar teniendo en tus manos el tesoro que deseas, como si ya lo tuvieras. Un día estarás preparado y aparecerá.

Muchas gracias por compartir estos pensamientos, prometo intentarlo. La verdad, ahora justo es el momento ideal de aplicarlos en mi vida.
MIL BESOS
Ester

MIEDO

Uno entra en el mundo del conocer y aceptar a los demás, con el fin de volver a formar parte de esa sociedad, de esos que son diferentes por que han decidido que su vida debe tomar otro camino, el cual no saben donde les lleva pero si que tienen la voluntad y el deseo de ser felices a pesar de muchas dificultades, resumiendo separados/as o divorciados/as, por cierto, una especie no en extinción.
Entonces te das cuenta que todos tenemos miedos, muchos miedos!!! Pero bueno, que le pasa a la gente.... yo salí de mi cascaron y me encuentro, no se como definirlo la verdad, personas marcadas para siempre, desconfiadas, egoístas, inseguras, individualistas, Ostras!! con MIEDOS, yo la verdad no tenia, pero como todo lo malo se pega.... pues venga! ya estoy infectada. A raíz de mi infección decido ponerle remedio y compro un libro sobre el miedo.
Después de leerlo, la pregunta es, ahora ya no tengo miedo?? La verdad, si pero creo que ahora soy capaz de gestionarlo de forma diferente.
Este es un pequeño párrafo del libro, MIEDO Entender y aceptar las inseguridades de la vida OSHO DEBOLS!LLO Clave
Y dice:
La etología del miedo

El miedo solo existe en el mecanismo de la mente. Tendrás que aprender a separarte del mecanismo. Solo es la mente, y la mente no es otra cosa que el conjunto de los condicionamientos recibidos de otros.
Tampoco el miedo procede de tu ser. Obsérvalo, analízalo, entra en ello, y te sorprenderás al descubrir quién te ha enseñado. Alguien te ha echo temer al amor, a los extraños, a lo desconocido, cuando eras pequeño.
La mente no puede borrar sus programas automáticamente. La mente solo tiene la posibilidad de ser programada, no puede desprogramarse a sí misma.
El niño se identifica con su mente programada alrededor de los cinco años. Hasta esa edad todavía está vivo, porque aún no ha sido programado, después se transforma en un mecanismo.........

Poema

LAGRIMAS

No todas las lágrimas son iguales:
algunas se evaporan enseguida;
las hay de agua estancada
lágrimas de aguacero
lágrimas congeladas
lágrimas tobogán
lágrimas de piedra
lágrimas rechonchas
lágrimas de coco,
lágrimas crudas tal cual
o con aceite y vinagre....
lágrimas de nada, también las hay.

Palancas

Desde el punto de vista mecánico, partes del esqueleto actuán como palancas. Podemos considerar que muchos huesos se mueven en pivote alrededor de un punto cuando sobre ellos obran dos fuerzas en dos lugares distintos situados a cierta distancia del pivote, o eje de apoyo. y rotación.
La cabeza, la cabeza en posición vertical gira en pivote sobre la primera de las vértebras cervicales. Su centro de gravedad se encuentra por delante del pivote. La fuerza de gravedad que actúa verticalmente hacia abajo atraves de ese punto, debe ser contrarrestada por la tracción de los músculos posteriores del cuello, así la cabeza no caera hacia delante.

¿Sabes algo de Lola?

Lola sigue hay, sigue trabajando duro para superarse cada día. En el estudio seguimos con los ejercicios de movilidad y aprovecho para resaltar que Feldenkrais es de gran ayuda! Es increíble lo fácil que es para el sistema nervioso, olvidar una parte de nuestro cuerpo afectada, dañada, mal herida, no lo sé, cualquier cosa que él crea que desequilibra el estado armónico del resto o que puede debilitar creando alguna descompensación. Sea lo que sea, Feldenkrais le ayuda, y mucho a recuperar la armonía y la conciencia del todo, de las partes de su organismo, de como moverse utilizando todo su ser. En definitiva siendo otra vez Lola. Por cierto, su brazo esta casi perfecto y desde aquí debo agradecer sin conocerla a la Fisioterapeuta que la trata cada semana y creo que la labor de esta profesional le ha ayudado muchisimo. Me gustaría decir a todas aquellas mujeres que tienen el mismo problema que Lola, que no duden en tratarse con especialistas, los demás somos complementos dentro del tratamiento pero ellos, son realmente la clave, de la mejoría.
Bueno Lola seguimos a tope, no? Nos vemos la próxima semana, como siempre. Besos
Ester

El cuerpo, acción y sensación

Resulta que un buen día, te levantas y tu vida tiene otro sentido, para bien. Cuando uno esta mal, las personas que le rodean opinan e intentan ayudar dando consejos sobre como llevar mejor la situación, aquella que a ti particularmente te trae de cabeza. Pero no se sabe de donde y por arte de magia, un día todo es más fácil, menos importante, en definitiva el problema es el mismo pero tú no. Todo esto va relacionado no solo con mi vida si no también con mi trabajo, tantas personas vienen a mi para mejorar, pero sin ellas saberlo llevan colgada una etiqueta, que por cierto ellos mismos se colgaron, y esta a la vez les limitará toda la vida en su evolución no solo como individuo, si no también con que actitud afrontaran su vida y sus retos.
Yo particularmente, tengo mucha suerte, primero por poder aprender de los demás y segundo por que siento que puedo elegir, y eso creo, me lleva a elegir bien. Digo elegir bien por que ahora me sirve y se, que el día que no, lo podre modificar.
En el movimiento y la relación del cuerpo con sus partes, tendría que ser algo así.
Si proposicíón no imposición!! Les invito a probar no solo con uno mismo frente algún reto, si no también con las personas que tienen a su alrededor.
Si se atreven les deseo suerte, no es fácil.
Yo ahora puedo decir que hoy, soy feliz.

Ester

Pensament

Desaprendre la major part de les coses que ens han ensenyat és molt més important que aprendre´n de noves. No té cap sentit deixar a les mans de la fase inconscient dels somnis la depuració de l´experiència quotidiana de tot el que és irrisori o no té fonament.

EDUARD PUNSET
Del llibre: El viatge a la FELICITAT labutxaca

Sobre Siddharta

Y dice así:

Despertar:

"Era el yo, cuyo sentido y carácter quería comprender. Era el yo, del cual me quería liberar, al que quería superar. Pero no lo conseguí, tan sólo podía engañarlo, únicamente podía huir de él, esconderme.........

"Escribir es bueno, pensar es mejor. La inteligencia es buena. La paciencia es mejor".

Después de una tarde retozando entre sábanas disfrutando de los placeres del dar y el recibir, Siddharta le habla a su amante Kamala:

Tú eres como yo, diferente a la mayoría de los seres humanos. Tú eres Kamala, nada más: y dentro de ti hay un sosiego y un refugio a donde puedes retirarte en cualquier momento, como yo puedo hacerlo. Pocas personas lo tienen y, sin embargo, lo podrían poseer todas.

Extracto del libro SIDDHARTA de Hermann Hesse

Acudits

Aquests son els acudits preferits del meu fill de 5 anys:

Quin és l´animal que té més dents?
El Ratoncito Pérez

Dos tomàquets són en una nevera i un diu: Ui, quin fred!!
L´altre exclama: Ostres, quin ensurt, un tomàquet que parla!!

Saps què li diu un zero a un altre zero?

NO SOM RES!!

T´estimo, amor petit.
Mama

Más libros

SIDDHARTA

De Hermann Hesse

Por algún motivo, no lo sé... tengo interés por volver a leer este maravilloso libro. Dentro de él encontré un calendario del 1987, y doy por entendido que este fue el año en el que lo leí, entonces yo tenía 17 años, "Madre mía que bollicao, ja,ja".
Ayer 2011 empecé de nuevo a leerlo, a través de él, descubrí a Hermann Hesse, me fascino!! Tengo mucha curiosidad ahora a mis 40 años, si me fascina como entonces y si los mensajes llegarán con la misma intensidad. Prometo compartir alguno de ellos, si soy capaz claro!

Ester

Libro

"La sabiduría comienza en la sorpresa"

Sócrates

El Neuropsicólogo Elkhonon Goldberg, discípulo del mítico Alexander Luria, nos revela en este libro cómo se desarrollan las elegantes estructuras del cerebro y cómo cambian a lo largo de la vida creando nuevas neuronas, adquiriendo y almacenando datos y reforzando los senderos neuronales.

(Extracto de la contraportada)

La mente pertenece al cerebro, y por tanto al cuerpo. Éste será uno de los temas principales del libro.

LA PARADOJA DE LA SABIDURÍA de Elkhonon Goldberg Drakontos bolsillo

Mecanismo biológico

La única función del cansancio es garantizar nuestra supervivencia.
Cada mañana, cuando te levantas, tu sistema nervioso, el simpático, entra en acción a fin de que todas tus energías sean movilizadas para hacer frente a los problemas de la jornada del mejor modo posible. Durante el día con el paso de las horas, el organismo y la mente, están siempre en estado de estrés; la sangre fluye rápidamente al cerebro. Al final del día uno se siente con un cansancio infinito y el sistema parasimpático o vago entra en acción para reparar los daños de una dura jornada de trabajo.

Las actividades humanas están regidas por el sistema neurovegetativo, el sistema nervioso, está compuesto por el sistema ortosimpático o simpático y por el sistema parasimpático o vago, cuyo nombre deriva del décimo nervio craneal, el más potente del sistema.

La postura

Los músculos reciben las órdenes adaptadas al control postural. Las modificaciones de su contracción, sea ella tónica o fásica, van a producir una alteración a nivel de los receptores sensoriales propioceptivos.
Estos últimos, tendinosos o musculares, van por su parte a informar, a los centros neurológicos y desempeñar un papel de receptores internos, que permiten la auto-regulación del sistema postural.
Las cadenas musculares, que van de la parte superior, a la parte inferior del cuerpo, cruzan, en general, el músculo diafragma, que es muchas veces considerado como un elemento bloqueador: descontracturar una cadena muscular supone, en general, la obtención previa de una descontractura máxima del diafragma.
Este elemento es importante para explicar el papel importante de la respiración en los ejercicios de reprogramación postural.
No todos los músculos tiene la misma importancia en la reeducación postural. Los músculos paravertebrales y los músculos pélvicos son los más activos, así como los músculos que regulan los movimientos de los tobillos. Los músculos del cuello, particularmente ricos en receptores propioceptivos, tiene un papel inportantísimo.

Instintos

Podemos distinguir 14 instintos diferentes:
Parental, sexual, búsqueda de alimentos, miedo o huida, lucha, construcción, curiosidad, repugnancia, adquisición, atracción, rebaño, autoafirmación, sumisión y hilaridad.
Se denomina instinto a la compleja integración de reflejos congénitos no condicionados, a diferencia de los reflejos adquiridos o condicionados. De todos los instintos sólo uno, "el miedo" inhibe el movimiento.

Moshe Feldenkrais

Comprensión

Refrán Chino:
"Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y comprendo".

La comprensión se relaciona con lo que se puede hacer. No puedo comprender por qué me siento débil; no puedo entender por qué me siento deprimido, de modo que ni siquiera actuar lleva a una absoluta comprensión. Entonces, ¿Cuál es el remedio? Resuelvan lo "absoluto" y tal vez logren una mejor comprensión.

Moshe Feldenkrais

Movilidad de columna

Movimientos de la columna, en diferentes planos:

Plano Sagital; movimiento hacia delante, llamado flexión, hacia atrás, extensión.

Plano Frontal; movimientos laterales, inclinación lateral

Plano Transversal; movimientos de rotación.

Todos ellos estan realizados por toda la columna o por alguna de sus partes.

EMPATÍA

¿Por que uno se levanta de buen humor y otras tantas de mala uva? Como puede cambiar nuestro estado de animo de una forma tan veloz, y a veces sin darnos ni cuenta. Entramos en un espiral de contradicción y mal hacer, que si paras unos segundos y te observas, sientes, piensas: Madre mía, madre mía la que estoy liando pero como ya estoy, pues a tope! Me pregunto si esta sensación va unida a la acción, ligada al movimiento. Quizás si nos observaran podrían entrever en nosotros, diferentes maneras de movernos, velocidad, impulsos, en esos días que no sabes por que estas más insociable. Podríamos pedirles a los que, pobrecitos, nos soportan que nos observaran a ver, como nos movemos solo levantarnos y según nuestra manera de mover........ que corran, ja,ja,ja.

Esta mañana todo eran besos, caricias, risas, arrumacos de esos que te hacen enternecer. Pero algo paso, no se sabe, y el ritmo cambió, mal humor, rabia contenida, sensación de incomprensión, gestos bruscos, rápidos y cortos. Estoy describiendo el estado de animo de mi hijo de 5 años, mi amor.
Le observo y, tenemos suerte, hoy yo tengo un buen día (imagínate los dos, Dios!!).
Sí, es verdad que su manera es diferente, manera de actuar, de moverse, de pensar. Quizás si nos observásemos unos a otros más, no habría tanto mal humor, tan poca comprensión, creo que la palabra clave es EMPATÍA.
Mi vida, te amo.
Mama.

Antiguos pensamientos

Desea que cuanto sucede suceda conforme sucede y serás feliz

Epicteto

El pesimismo es de carácter; el optimismo, de voluntad.

Alain

La felicidad es tener a alguien a quien perder.

Philippe Delerm

La única y principal tarea que se ha de tener es vivir feliz.

Voltaire

¿Felicidad?

¨La felicidad nunca es completa. ¿Por qué, con tanta frecuencia, una oleada de felicidad provoca la angustia de perderla? Sin sufrimiento, ¿podríamos amar? Sin angustia y sin pérdida afectiva, ¿tendríamos necesidad de seguridad? El mundo sería insulso y tal vez no sentiríamos el gusto de vivir en él.¨

BORIS CYRULNIK

Principios biomecánicos

El método Stott Pilates integra los conceptos de columna y pelvis "neutral", para ayudar a restaurar las curvas naturales de la columna. Definiremos la neutralidad de la pelvis en que las apófisis espinosas antero superiores están en el mismo plano transverso y en la que ellas y la sínfisis de la pelvis del pubis están en el mismo plano vertical (en posición erguida, de pie o sentado) u horizontal (en posición supina).

Pensamiento Feldenkrais

Creo que conocerse a sí mismo,
es lo más importante que un ser humano puede hacer en su favor.

Moshe Feldenkrais

La dificultad de ver lo obvio

¿Está usted satisfecho con su postura? ¿Como es su modo de respirar? ¿Con su vida? Es decir, ¿Tiene la sensación de haber sacado el máximo provecho de su potencial genético? ¿Lamenta no haber podido llevar a cabo las cosas que le habría gustado realizar? Creo que lo que Uds desea en secreto no es inalcanzable: todos podemos vivir como desearíamos hacerlo. El principal obstáculo es la ignorancia: ignorancia científica, personal y cultural. Si no sabemos qué representan nuestros actos no nos será posible hacer lo que deseemos.

Prologo de libro: La dificultad de ver lo obvio de; Moshe Feldenkrais PAIDOS

Escuchando SADE Soldier of love.

Moshe Feldenkrais

El sexto sentido

La persona que aparentemente de modo espontáneo prefiere el mejor modo de hacer es aquella que tiene la capacidad para detectar pequeñas diferencias de sensación. Todas las sensaciones en las que está envuelta la actividad muscular son enormemente dependientes de la mínima cantidad de tono persistente en la musculatura. Cuando el tono es el más bajo posible, tú sientes el más pequeño incremento en el esfuerzo.
La acción fácil y suave se obtiene cuando la meta se alcanza con la más pequeña cantidad de esfuerzo, la cual, en sí, se obtiene con el mínimo tono presente.

Tomado de : Body and Mature Behaviour, p. 108-112, de Moshe Feldenkrais.

Pensamiento de Goethe

EN REALIDAD ES FÁCIL, PERO ¡CUÁN DIFÍCIL RESULTA A VECES LO FÁCIL!

J.W. Goethe

Aprende a respirar

Tres son las "acciones sagradas"; reír, bostezar y estornudar. Y, según Goethe, el mejor benefactor de la humanidad sería aquel que le devolviese el arte de gritar.

Deberíamos proteger y fomentar los "impulsos respiratorios naturales", ya que reactivan la respiración, la regulan y la hacen más profunda. Estas formas naturales son el bostezo, la risa, el llanto, el olfateo, el estornudo, la tos, el soplo, el silbido y el canto.

Un ejercicio para bostezar:
Ensanchar la cavidad bucofaríngea:
Abra bien la boca y la parte posterior de la faringe -como si quisiera engullir una calabaza-; mantenga la tensión hasta que no pueda más y sienta que la boca se bloquea. Luego afloje las manadíbulas y déjelas volver a su sitio.

Recomiendo este libro, por que durante una etapa en mi profesión, impartí clases de relajación y utilizaba muchos de los ejercicios del libro.
Actualmente sigo enseñando, con el Método Pilates y el Método Feldenkrais. Muchos de mis alumnos vienen con problemas en la espiración, el más reciente una mujer de unos 45 años. Acude a mi centro por una lesión de rodilla, pero un día surge en una conversación, el tema de la respiración. Tiene el abdomen muy débil y como hinchado, ella lo asocia al echo de que fuma mucho. Le propongo realizar una sesión de Feldenkrais y durante la IF "Integración Funcional" le surgen recuerdos del segundo embarazo, tenia la sensación, de que sus pulmones estaban comprimidos debajo de sus claviculas, por que sentía que todos sus órganos tenían que subir para dejar espacio para el bebe. Esta sensación no había sido nada agradable y tomaba conciencia que aun después de 8 años, seguía allí. Actualmente sus rodillas están mucho mejor y seguimos trabajando con el Método Feldenkrais para mejorar la funcionalidad de su diafragma y de su respiración.

Libro: APRENDE A RESPIRAR De: Hiltrud Lodes Integral

Los hombres y el Pilates

El 22 de septiembre del 2010, escribí un párrafo: los chicos al poder con el Pilates, o algo así. Bueno pues decía que el 50% de mis clientes eran hombres, ahora debo decir muy orgullosa por la confianza y paciencia también, claro! Ja, ja. que ya son casi el 75%.
Increíble! Viva el cambio de mentalidad y también los objetivos dentro del entreno de los chicos.
Gracias, se que me cuidáis muchisimo, espero estar a la altura.

Ester.

Aventura

La verdad, hace unos días ando un poco perezosa para escribir, el motivo es simple: muy cansada. Trabajar, un niño, niño.... las que son mamas ya me entienden, y por lo demás todo muy bien.
Tengo un libro que se llama día a día con los ángeles y un día un buen amigo, de esos que no sabes pero la vida hace que dejes de ver, (que incongruente, verdad?) me habló sobre lo dulces que son los mensajes de los ángeles. Y busque este libro que andaba por ahí entre otros tantos. En mi mesita de noche esta ahora, y alguna vez, me gusta abrirlo al azar y leer el mensaje que pone. Sera casualidad, pero siempre me es útil todo aquello que pone. Es una buena escusa para pararse a pensar. Hoy me gustaría compartir el mensaje, así que hay va:

AVENTURA

Antes de hacer, sentir o pensar algo, deténte. Atrévete a realizarlo, sentirlo o pensarlo con diferente actitud. Atrévete a no hacerlo y cambiarlo por algo diferente.
Recuerda que siempre puedes elegir. No es lo mismo hacer algo que no hacerlo, ni saborear una piña que un menbrillo. No es lo mismo actuar violentamente que dulcemente. Elige hoy una opción diferente para tus pensamientos, actos y emociones y aventúrate a atreverte, a ser tú mismo desde otro ángulo.

Ester.

Noticias de Lola

Lola, siempre me sorprende. Tiene una actitud increíble! Su movilidad es casi completa (del brazo izqu) la cicatriz del pecho (le realizaron una operación de cáncer de mama) sigue molestando, pero a la hora de realizar los ejercicios no le limita en nada. Fuerza en brazos, abdomen, solo tiene algún problema con la rigidez de las piernas y la poca elasticidad en los isquios. Antes ya tenia tendencia a tenerlos cortos, pero ahora un poco más. Empezamos esta semana con un pequeño problema, el brazo parece que tiene retención de liquido en la mano y el antebrazo, y su fisioterapeuta le ha medido el contorno del brazo y este tiene 2 cms más de contorno que antes de la operación. Le comenta el médico que reforzar el tren superior, oxigenar (ejerc. de respiración) y mov. zona alta, le pueden ayudar a restaurar el sistema natural de drenaje del brazo. Bueno ella esta lógicamente algo agobiada, no debe ser fácil cuando alguien cree que la batalla ya esta ganada, y le sale otro problema.
Bueno, nosotras a lo nuestro y trabajamos mucho en el Cadillac con el push thru bar, (Stott Pilates) realizando ejercicios de brazos, eso le ayuda a deshinchar un poco el brazo y al final de la sesión, ella puede apretar la mano y moverla mejor.

Ester

Pensar

Apercibiéndome de que existo en este mundo, estoy convencido de que, en una forma u otra, existiré siempre; y a pesar de todos los inconvenientes que conlleva la vida humana, no pondré reparos a una nueva edición de la mía, esperando, sin embargo, que las erratas de la última puedan ser corregidas.


BENJAMÍN FRANKLIN

Una taza de té

Debemos estar completamente atentos al presente para disfrutar de una taza de té. Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma del té, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez. Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de té. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.

Pensamiento del Filósofo y monje budista vietnamita, Thich Nhat Hanh.

Libro

El alma del hombre es como el agua.
Viene del cielo,
se eleva hacia el cielo
y vuelve después a la tierra,
en un eterno ciclo.

GOETHE

Los relatos proceden de documentos médicos, solo están modificados los nombres. Es una historia sobre el destino y la esperanza, una historia que ocurre en silencio todos los días. Ese día, alguien estaba escuchando.

Y dice:
Hay alguien especial para cada uno de nosotros. Nos miran a los ojos y vemos a un alma gemela. El corazón nos da un vuelco. Se nos pone la piel de gallina. En ese momento todo lo demás pierde importancia.

Recomendado para todas aquellas personas que creen que nunca podrán volver a querer o quizás, estar enamorados. También me llamó la atención algo sobre el alma, y el momento de nacer. Cuando uno termina este libo tiene una sensación y visión diferente de su realidad.

Ester


LAZOS DE AMOR De: Brian Weiss Ediciones B

Regla de vida

¡Para vivir voluntariamente la vida
hay que mentenerse por encima de ella!
¡Así pues, apremde a elevarse!

Así, ¡aprende a mirar hacia abajo!
¡No te quedes a ras del suelo,
no subas demasiado alto!
¡El mundo será para ti más bello
si de reojo lo miras!


Poema de Goethe, Regla de vida

Las alas de la esperanza

POEMA: Las Urworte K. Borinski 1910

Eros: Amor

¡Pero esta llama no deja de acudir!
Se precipita desde lo alto del cielo
hacia el cual antaño, saliendo del antiguo Caos, se había lanzado.
Se acerca planeando sobre sus alas aéreas,
girando alrededor de las frentes y de los corazones,
a lo largo de un día de primavera.
Parece huir, pero ya vuelve,
y entonces, ¡qué felicidad en el sufrimiento, tanta dulzura, tanta angustia!
Es cierto que muchos corazones se disuelven en lo general,
¡pero lo más noble se aboca a lo Único!


Elpís: Esperanza

Y sin embargo este límite, esta barrera de bronce,
aquella puerta pertinaz, ¡he aquí que saltan los cerrojos!
¡Fue tan vieja como las rocas más viejas!
Un ser emprende el vuelo, libre de toda pesadez y de toda coacción,
por encima del cielo raso, de la niebla,
de los torbellinos de lluvia,
nos transporta hacia las alturas, dándonos alas.
¡La conocéis bien! ¡Vuela en todos los sentidos a través de todos
los espacios!
¡Un aleteo! Y lejos, por detrás de nosotros, ¡los eones!

Ponencia de Emilio Duró

Extracto de una ponencia sobre el optimismo y la ilusión de Emilio Duró

Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo su alrededor...
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir...
para tomar decisiones, aunque solo tu las entiendas, toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y, a veces, con una cierta dosis de locura, solo entenderemos la vida y el Universo cuando no buscamos explicaciones.
Entonces todo queda claro, aprender algo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas más simples son las más extraordinarias, atrévete a cambiar, desafiate, no temas a los retos.
Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres, y empieza de nuevo, el secreto esta en no tener MIEDO de equivocarnos y de saber que es necesario ser HUMILDE para APRENDER.
Ten PACIENCIA para encontrar el momento exacto y congratúlate de TUS LOGROS.
Y si esto no fuera suficiente...... analiza las causas......... e INTÉNTALO CON MÁS FUERZA.

La función

La grasa, los músculos, cartílago, tendones y ligamentos, todos funcionan de forma conjunta para sostener, proteger y mover el cuerpo. Los huesos, naturalmente, tienen una función esencial de protección y soporte. Los músculos mueven los huesos mediante la contracción, los ligamentos mantienen unido el esqueleto, los tendones unen los músculos a los huesos, los cartílagos ofrecen amortiguación y flexibilidad, y la grasa amortigua, aísla y sirve de reserva de energía para casos de emergencia.

El movimiento de las articulaciones depende de los músculos. No hay que olvidar que el esqueleto se mueve únicamente por la contracción y relajación de los músculos. Los músculos pueden relajarse pero no expandirse de forma activa; no pueden empujar los huesos pero sí tirar de ellos.
Por este motivo, cada músculo tiene su antogonista. Los antagonistas musculares funcionan como fuerzas opuestas a la hora de mover los huesos; los dos movimientos principales que se producen en una articulación son la extensión, es decir, cuando los huesos de la articulación forman una línea recta, y la flexión, cuando se dobla la articulación. El antagonista debe relajarse para que el agonista pueda contraerse.

Anthony Apesos 2007

Escuchando: Van Morrison Keep it simple

Optimismo/ ilusión

Ponencia de Emilio Duró sobre el optimismo y la ilusión.



http://www.youtube.com/watch?v=FKIkjJOI6Ww&feature=related

Actitud o sensación

La mera presencia del adulto, del omnipotente adulto, procura al niño un sentido de seguridad: su retirada le provoca un sentimiento de abandono; que lo dejen solo significa el total desamparo. La actitud amable del adulto procura al niño su sentido del afecto y la retirada de la actitud amable provoca la sensación de soledad. Estas sensaciones se manifiestan en tensiones corporales y son las experiencias más duraderas, aunque normalmente no somos conscientes de ellas.

Capítulo 7 Castigo y recompensa

Libro El poder del YO de Moshe Feldenkrais

Pensamientos

La grandeza o mezquindad de un hombre le está tan estrictamente determinada al nacer, como a una fruta si va a ser albaricoque o grosella. La educación, las circunstancias favorables, la resolución y la diligencia pueden hacer mucho, y en cierto sentido lo hacen todo: es decir, determinan si el pobre albaricoque caerá bajo la forma de un grano verde, agostado por el viento de levante y será pisoteado al pasar, o si crecerá al tierno orgullo y dulce esplendor de su terciopelo dorado.

John Ruskin Painters

Homes i dones

El pensador, escultura de Rodin, simbolitza un home que reflexiona sobre els seus problemes. Està assegut sobre una roca, pensant i, és clar, ha d´estar sol. La paraula clau és sol. La dona sent la necessitat d´estar amb ell i reconfortar-lo, però a canvi només rep una negativa i una empenta perquè s´allunyi. Les dones han d´entendre que els homes necessiten estar sols per solucionar els seus problemes i deixar d´interpretar el seu silenci com una senyal de desamor.
La dona veu l´home com si fos una altra dona i, és clar, si una d´elles deixés de parlar voldria dir que esta enfadada o trista. Quan l´home resolgui el problema, tornarà a ella de nou, se sentirà feliç i li parlarà.

Si una dona és infeliç en les seves relacions personals és incapaç de concentrar-se en la seva feina. Si un home es troba insatisfet amb la seva feina, no pot concentrar-se en les seves relacions personals.

Vols dir que tot això és així sempre? Homes i Dones al final som molt diferents, i uns sense els altres no podrien estar.

Ester.

Extracte del llibre: Per què els HOMES no escolten i les DONES no entenen els mapes de:
Allan i Barbara PEASE AMAT

El diafragma

En la respiración utilizamos diferentes músculos, algunos son inspiradores, expanden los pulmones y otros espiradores, cierran los pulmones.
Hay algunos que participan en las dos acciones, y también hay ciertos movimientos respiratorios que se hacen sin acción muscular.

Uno de los músculos por excelencia inspiradores es el Diafragma:

Casí todas las respiraciones que realizamos se hacen gracias a este músculo. Es un tabique muscular y fibroso, que separa y une al mismo tiempo el tórax y el abdomen. Dicen que parece una medusa, un paracaídas o incluso un cuenco al revés.
La forma es como de una gran cúpula irregular, fina. Por delante se encuentra a nivel de la cuarta o quinta costilla, o ligeramente por encima de la punta del esternón.
Por detrás, a la altura de la séptima vértebra dorsal.

Otros músculos inspiradores:
El pectoral menor
pectoral mayor
serrato mayor
los supracostales
serrato menor
esternocleidomastoideo
escalenos

Girona 27.02.11

Sempre et criticaran,

parlaran malament de tu

i serà difícil que trobis algú que

aprovi totes les teves actituds.

Aleshores... viu com et sembli!

La vida és una obra de teatre

que no permet assaigs...

Per tant...canta, viu, balla, plora i viu

Intensament cada moment de la teva

vida...

abans no baixi el teló i l’obra acabi

sense aplaudiments.

Charlie Chaplin

Girona 27.02.11

LA TERRA (Un bar per prendre un exquisit té, Chai de la India és el meu preferit (te molta canyella).

Ester

Procesos

Nuestro trabajo no es averiguar cómo. El cómo aparecerá a raíz de un compromiso y una creencia en el qué.

JACK CANFIELD

Madre mía que semanitas, venga pensamientos y más pensamientos. Espero que todos aquellos que leéis mi blog, (que sois muchos, aprovecho y doy las gracias), estéis bien. Prometo más adelante cambiar un poco de tesitura. Besos y salud a todos/as.

Ester.

Libro de Feldenkrais

EL PERFECCIONAMIENTO NO TIENE LÍMITES

El hombre que estaba habituado a leer a la luz de una antorcha o una lámpara de aceite pensó que la vela de cera era la última palabra y no prestó mayor atención al humo, el hollín o el olor que despedía. Cuando consideramos el posterior desarrollo de la iluminación artificial, comprendemos que al fijar límites sólo nos basamos en la ignorancia. Cada vez que ampliamos los confines de nuestro conocimiento, aumentan nuestra sensibilidad y la precisión de nuestras acciones y se expanden los límites de lo que consideramos normal.

Cuanto más avance un individuo en su desarrollo más fácil le resultará la acción, facilidad que es sinónimo de organización armoniosa de los sentidos y los músculos.

Extracto del libro: Autoconciencia por el movimiento de Moshe Feldenkrais PAIDÓS

Algo de Filosofía

Pensamientos de Goethe. AVISO!! No me responsabilizo de las consecuencias de leerlo......... puedes quedarte un buen rato en tus propias reflexiones, por cierto! Pensar regenera las neuronas y distrae. Felices pensamientos............

La seriedad tenebrosa y la triste resignación fueron desterradas de vuestro alegre servicio, todos los corazones debían latir felices, pues estabais emparentados con la felicidad. No había entonces nada más sagrado que lo bello.

Si pudieran los hombres, así como sienten en su alma un peso cuya opresión les fatiga, conocer también la causa de ello y de dónde viene esta mole tan grande de mal que aplasta su pecho, no vivirían así, como vemos comúnmente, sin saber lo que desean y buscando siempre cambiar de lugar como si pudieran deshacerse de su carga.... Es así como cada uno huye de sí mismo.

Hay gente que no vive la vida presente: es como si se preparasen, consagrándole todo su ardor, a vivir no se sabe qué otra vida, pero no ésta, y mientras hacen eso, el tiempo se va y se pierde. No se puede poner en juego la vida como un dado que se tira.

Extracto del libro; No te olvides de vivir de Pierre Hadot SIRUELA

Para ser FELIZ

Para aumentar la posibilidad de ser feliz, el ser humano debe ser capaz de realizar una serie de actividades: las cinco son;

Elegir las metas adecuadas
Resolver problemas
Valorar las cosas adecuadamente y disfrutar con las buenas
Tener lazos afectivos cordiales con los demás
Mantener la autonimía correcta y responsable.

Podemos llamar "sabiduría" a la capacidad de realizar esas actividades, o aumentar la probabilidad de ser felices.

Establecer prioridades, saber planificar, hacer revisión de la vida, atreverse a cambiar de proyecto si es necesario, determinar la jerarquía de valores que van a dirigir nuestra acción, etc.



Extracto del libro: El aprendizaje de la sabiduría de José Antonio Marina ARIEL

Buenos deseos

Te quiero no por quien eres, sino... por quien soy cuando estoy contigo.

Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

Sólo porque alquien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona tú eres el mundo.

No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.

Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando, y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces.

No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.

Todo lo que sucede, sucede por una razón.

GABRIEL GRACÍA MARQUEZ

José Luis, vaya mensaje! Muchas gracias. Nos veremos pronto. Besos

Ester.

Gatear y el Método Feldenkrais

Recordáis a Carlos, el niño que hace dos semanas reptó y gateó por primera vez a los 7 años? Este campeón esta mejorando en solo dos semanas, la escritura. Su madre feliz ha llamado, para contármelo. También esta mejorando a la hora de hacer deporte. Para mi, lo más importante y beneficioso es la evolución en la escritura, impresionante! Solo como curiosidad debo decir, que su madre, algún día lo ha visto jugando con su hermana de 3 años gateando, creo que el sigue poco a poco su proceso, y sigue provocando de forma inconsciente pequeños estímulos para seguir aprendiendo a aprender.

Gracias por confiar en mi, Mari Luz.

Ester.

POEMA

Una frase del poema ESPERO de Mario Benedetti.

Nunca supe de nada tanto en mi vida,



Precioso.
Gracias, Ester.

Rediseñar el cerebro

El investigador en materia de neuroplasticidad Michael Merzenick, afirma que cuando el aprendizaje tiene lugar de manera consciente con las leyes que gobiernan la plasticidad mental, la maquinaria, cerebral puede mejorarse de forma que percibamos y aprendamos con una precisión, una rapidez y un poder de retención mayores.
Cuando aprendemos, aumentamos lo que ya sabemos. Merzenick dice que también podemos cambiar la estructura misma del cerebro e incrementar su capacidad para aprender. A diferencia de un ordenador, el cerebro está en un proceso de adaptación constante. No se trata sólo de aprender, sino de "aprender cómo aprender". El cerebro no es un un recipiente inanimado que podemos llenar, sino más bien un organismo vivo con apetito, capaz de crecer y cambiarse a sí mismo si se alimenta y ejercita de forma apropiada.

Extracto del libro: El cerebro se cambia a sí mismo de Norman Doidge. AGUILAR

La marcha como patrón motor y funcional

En un articulo denominado Lower back pain as a gaitrelated repetitive motioninjury, escrito por Howard J. Dananberg, posturólogo y director de Walking Clinic en New Hampshire, USA, describe de forma impresionante cómo el déficit de extensión de la articulación MTF del dedo gordo puede ser el punto de origen de una lumbalgia.
El déficit de extensión del dedo gordo impide el completo desarrollo de la fase de propulsión del pie durante la marcha. Esto lo compensa el organismo con un aumento de la extensión dorsal del pie, una flexión de la rodilla y una flexión de la cadera.
De ello resulta un desequilibrio entre los flexores y los extensores de la cadera, lo que provoca a su vez un acortamiento de la longitud del paso.

Este ejemplo muestra cómo una lesión del pie puede ser compensada por una determinada cadena muscular, lo que puede conducirnos a una lesión previsible.

Extracto del libro de Fisiología: Puntos gatillo y Cadenas musculares funcionales

Recuperación, cáncer de mama

Cada semana ella sola se supera, en voluntad, fuerza y buen humor. Ella es Lola, aquella mujer con un..... trabajamos cada semana y observamos las dos, como su cuerpo agradecido mejora a pasos gigantes. Pilates yFeldenkrais, uno le da movilidad en las articulaciones , estabilidad y la toma de conciencia de todas aquellas zonas agredidas por la operación. El lado izquierdo es el que tiene las dificultades (cintura escapular) y la pierna y el tobillo derecho poca movilidad, con el Método Feldenkrais intentamos integrar las funciones de la extremidad y así provocar más movilidad en su lado izquierdo. Realiza unas sesiones de recuperación, tipo drenaje con una fisioterapeuta, dos veces por semana 20 minutos. Ahora esta inmersa en buscar la mejor opción para recuperar el pecho operado, reconstrucción de mama, lleva un tipo de implante, para mantener el volumen hasta poder ser reconstruido. Siempre la sesión empieza conversando, sobre sus sensaciones, objetivos, y bueno.... también hay algún momento de risas, claro! Eso es muy importante, sin buen humor, no puedo imaginar la vida.

Eso es lo que deseo para todas aquellas personas con dificultades.

Ester

Algo para pensar

La preocupación es como una mecedora. Te hace sentir que estás haciendo algo, pero no estás yendo a ninguna parte.

En cuanto confíes en ti mismo, sabrás vivir. (Goethe).

En la vida no hay que temer nada. Sólo hay que entender las cosas. (Madame Curie).

Antes de morir, atrévete a caminar por el camino más salvaje y desconocido. (Bryce Courtney).

Que la belleza que amas sea tu acción. (Rumí).

Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido.

Saber lo que prefieres en lugar de simplemente decir "amen" a lo que el mundo te dice que deberías preferir, es mantener tu alma viva. (Robert Louis Stevenson).

Llibre

Els humans som l´única espècie animal que aprèn més dels altres que de la pròpia experiència. El que aprenem va molt més enllà d´informacions concretes com les capitals d´Europa o les taules de multiplicar: el que sobretot aprenem en les relacions amb els altres és a reaccionar emocionalment, i aquest aprenentatge esdevindrà una eina central per al desenvolupament de la nostra vida.
S´havia pensat que les decisions importants les prenem a través de la reflexió, en canvi avui sabem que les grans decisions les prenem amb la denominada intel.ligència emocional, que no és altra cosa que la nostra manera espontània de reaccionar emocionalment, i que sovint és una eina més subtil i més ràpida que la intel.ligència reflexiva.

Llibre: La connexió emocional Ramon Riera OCTAEDRO

El libro..............

Observando la complejidad del libro en cuestión, pospongo la lectura para otros momentos más divertidos de mi vida. Así que a todos aquellos que querían saber, capitulo tras capitulo que pasaba, tendrán que esperar. (El libro: La ligereza del ser)

Saludos.

Si! Al fin gateó a los 7 años.

Carlos, es su nombre. Un niño de 7 años con algunas dificultades en el cole y a la hora de relacionarse con otros. No reptó y tampoco gateó, nunca. Llevamos unas 8 sesiones y hoy............... Dios aun no me lo creo, él solo después de la integración ha empezado a caminar por la sala y de repente se ha colocado en el suelo de 4 patas, bueno en posición de gateo y se ha pasado unos 10 minutos realizando todas las etapas, que él no había realizado, reptar y gatear. Delante de nuestros ojos, (su mamá y yo), se levantaba y con la mirada muy concentrada, caminaba como sintiendo e intentando comprender, y de golpe volvía al suelo y repetía la misma acción otra vez, así los 10 minutos.

Bueno, esto lo estudié y la verdad, creía que era posible pero nunca pude llegar a pensar que sentiría tanta emoción al ver, primero la cara de su mamá y luego la cara del niño.


Ester

Hijo, te AMO. (Aunque digas, que soy más guapa que una vaca sin ojos, ja, ja, ja)

Cáncer de mama y la recuperación con el Método Feldenkrais

Solo oírlo, siento respeto y muchas veces miedo; Cáncer.

Otra vez tengo la oportunidad, de tratar algo de cerca con su Majestad: dominante, severa y muchas veces impasible. Pero, venga a tope!! eso le digo a..... (le llamaré Lola, siempre me ha parecido un nombre para una mujer con un PAR). Lola es una mujer de 39 años, con cáncer de mama. Hemos preparado su cuerpo, para soportar la operación y ayudar para afrontar también el post. Aquí es, donde nos encontramos ahora, con mucha ilusión. Esta semana, es la primera que hemos empezado a trabajar, hoy hace 3 semanas que la operaron, y caminamos con pies de plomo, claro.

Su movilidad no es total, y tiene algunas zonas inflamadas en la zona pectoral, dorsal, costillas, cintura escapular.

Mi labor no es solo darle fuerza y movilidad, (a nivel físico) debo darle fuerza a ella misma y seguridad en sus movimientos, esto le aportara más confianza y le ayudara a reencontrarse.

El martes hicimos Feldenkrais, como no! El mejor compañero de viaje que podría encontrar, tan amable, respetuoso, delicado y amoroso. Él me ha ayudado a poder sentir, parte de su estado emocional, y también el funcional. Hoy hemos trabajado con Pilates, y la clase ha resultado mucho mejor de lo que yo pensaba. Bastante movilidad en general, y no tenia demasiado bloqueo articular a nivel de brazos y esternón. Cada semana iré escribiendo, todo aquello que me parezca interesante para todos aquellos/llas, que necesiten saber sobre este tema. (incluso nombrando partes técnicas).

Doy las gracias a quien sea, por darme la oportunidad de compartir este proceso tan duro y doloroso, y aprender de la fortaleza, de las personas que lo viven con entereza y superación. Que estúpidos son los problemas, comparado con la importancia de tener salud, madre mía........ también doy gracias por tener salud.

Ester, con todo mi amor.

Primer capitulo

El libro en cuestión: La ligereza del ser

El universo no es lo que solía ser, ni tampoco lo que parece.

Esta es la primera frase del primer capítulo, “esto promete”. Habla de los sentidos, dice: flujo de datos; vista, oído, olfato y demás sentidos. La relación de todos ellos con el desarrollo de un mundo próspero. Antonie Van Leeuwenhoek observó el mundo de los seres vivos a través de los primeros microscopios. También habla de Galileo Galilei, que orientó su primer telescopio hacia el cielo, allá en el 1610, y descubrió nuevos tesoros: manchas en el sol, montañas en la luna, lunas alrededor de Júpiter, y multitud de estrellas que poblaban la Via Láctea.

Para él las estaciones, son patrones. Los ciclos anuales del amanecer y el ocaso, la rotación nocturna de las estrellas, la luna y los planetas y su relación con los eclipses.

De momento comprendo todo, leyendo el mismo párrafo algunas veces, no siempre, claro! Esto funciona, (recuerdo mi objetivo) no pensar en nada más.

Bueno y yo sigo.... explora diferentes cuestiones, cuestiones que tratan de la estructura última de la realidad física, de la naturaleza del espacio, del contenido del universo y del futuro de la investigación humana... Madre mía, esto es muy fuerte.

Para Newton, la masa definía la cantidad de la materia. La masa proporciona el vínculo entre la fuerza y el movimiento, así como la fuente de la gravedad. Y la luz? Teorías de Lavoisier, la luz no tenía masa y la luz se trasladaba de la fuente al receptor a una increíble velocidad, sin ser empujada.

Ahora viene lo bueno..., la relatividad, la teoría cuántica de campos y la cromodinámica, las leyes específicas que rigen el comportamiento de los quarks y de los gluones!!!!!!!!!!! PERDON ???

Pero todo esto existía, antes de empezar a leer este estupendo libro? Por favor, me dice mi cerebro, no crees que sería más fácil, para mantener la atención en otras cosas, apuntarte quizás a clases de la Danza del Vientre, por ejemplo?

Pero yo como soy cabezona, me mantengo en mis trece, y seguiré codeándome con Newton, Maxwell, Einstein, Galileo, entre otros.

Ester

El transverso

Músculo anterolateral del abdomen, el transverso es el más profundo. Está insertado en la cara profunda de las 7 últimas costillas, en las 5 vértebras lumbares, en la cresta ilíaca y en el arco femoral.
Al contraerse, como sus fibras son circulares reducen el diámetro de la región abdominal, esta es su acción. Para poder apreciar cómo trabaja el transverso, podemos toser, es el test más fácil.

En el método Pilates es un músculo importante por que nos ayudara a estabilizar la pelvis y llegar a poder disociar diferentes partes cercanas al tronco. Forma parte del grupo de músculos, que nos ayudan a mantenernos en pie, para no tener problemas de columna, el abdomen más plano,etc.

Gràcies

També és important donar les gràcies,... gràcies per aquest cap de setmana tant fantàstic. Com hem rigut..., ets un amor amb potes!!
Gràcies,

Ester.

Para leer

Hoy voy a empezar un libro, se llama La ligereza del ser.

Habla de la masa, éter y la unificación de fuerzas. Del origen de la masa, que la materia no es lo que parece, también expone; lo que a nuestros ojos tiene el aspecto de espacio vacío, se revela a nuestra mente, como un medio complejo repleto de actividad espontánea.

Capitulo, tras capitulo intentare analizar algo, si logro entenderlo, la verdad. Pero creo que es un libro muy interesante un tanto profundo, ideal para mantener la atención, en algo mucho más interesante que en pensamientos frágiles. (Ja, ja, ja.... estoy fatal).

Si alguien se atreve a compartir y leerlo, entonces me gustara recibir comentarios y contra-opiniones.

LA LIGEREZA DEL SER de Frank Wilczek Crítica

LIBRO

Eres tú

Eres luz
que talla mis sombras
eres fuego
que calienta mis pupilas
eres lluvia
que empapa mi memoria
eres tú
que escarbas en mi yo.



Una pareja se besa:
sorben la noche
que los envuelve

El clavel
que va a ser cortado
se ofrece

De la luna
hasta ti
no hay distancia

Lágrimas

No todas las lágrimas son iguales:
algunas se evaporan enseguida;
las hay de agua estancada
lágrimas de aguacero
lágrimas congeladas
lágrimas tobogán
lágrimas de piedra
lágrimas rechonchas
lágrimas de coco,
lágrimas crudas tal cual
o con aceite y vinagre....
lágrimas de nada, también las hay.

Para momentos dulces y no tan dulces. Muy fácil de leer y encantador para dias un poco difíciles como hoy. (para mi claro) Mañana todo sera mejor, seguro!

Extracto del libro La luna sabe a coco de Juan Kruz Igerabide ANAYA

Presente continuo

Mis circunstancias me han hecho vivir el día a día sin pensar demasiado en aquello que ha de pasar. No me lo puedo permitir. Hubo un tiempo en el cual imaginaba y planificaba mi destino y, después, un ictus me arrebató todo aquello que soñaba. Así pues, con esta lección a las espaldas, sólo espero que las cosas pasen y que mi futuro nazca de un presente continuo.

Mi vida continúa en presente continuo. Y en este tiempo verbal sigo una máxima bien sencilla: estoy segura de que han de pasar muchas cosas, cosas buenas, y estoy dispuesta a luchar por cada una de ellas.

Extracto del libro: ALTA SENSIBILIDAD de Isabel Palomeque.

Dime si gateaste, y te diré como te mueves.

Esto ya lo escribí en septiembre del año pasado, pero este fin de semana, hablando con un padre (por cierto, muy guapo) sobre la dificultad que tiene su hijo, en algunos aspectos del aprendizaje y otra vez sale el tema del no gatear. Para mi, esto sucede demasiadas veces, me refiero al no gatear y la relación del aprendizaje con problemas. Por eso, vuelvo a colgar este escrito, que me parece muy interesante.

Dedicado a todos los papás y mamás.

Ester.

Vivimos en continua adaptación al medio y el paso más importante en la evolución ha sido andar de cuatro patas a mantenernos en bipedestación (de pie). Podemos entender de forma maravillosa este proceso, observando las primeras etapas del bebé. Primero no puede sujetar la cabeza y tampoco moverse, lo siguiente sera poder voltearse, más tarde reptar, gatear, ponerse de pie y caminar. Es importante llegar a completar todas las etapas sin saltarnos ninguna. El bebé desarrolla habilidades necesarias para pasar de una etapa a otra. No debemos interrumpir o acelerar este proceso. Muchos de los desequilíbrios que podemos llegar a sufrir durante nuestro crecimiento, pueden deberse a ello.
"El niño que al dar los primeros pasos, en lugar de dejar que el cuerpo acompañe su deseo de alcanzar el objeto de placer, se angustia hasta el punto de retener su peso, dirigiendo el cuerpo hacia atrás, como para frenar su lanzamiento hacia delante, puede ser llevado a avanzar de esta manera toda la vida. En esta lucha entre el deseo y la angustia nace la patología del movimiento. Al mismo tiempo que hay un ímpetu hacia el objeto, existe un conflicto que lo frena."
EXTRACTO DEL LIBRO "La eutonía de Gerda Alexander" Denise Digelmann, Ed. Paidós, 1989

El método Feldenkrais entre otras cosas, puede ayudar a completar aquellas etapas que en su momento no llegamos a desarrollar siendo niños. Algunas veces he tratado a niños y algún adulto con problemas posturales y tienen algo en común, casí no reptaron y no gatearon.

Método Feldenkrais

En la acción hay cuatro componentes:

El pensamiento

La sensación

La emoción y el movimiento.

Cuando hablamos del movimiento podemos hablar de la fuerza, del espacio en los cambios de dirección ....etc.

La orientación: en el espacio, como utilizamos nuestros sentidos, los ojos, la nariz y los ojos.

El tiempo, podemos decir que es la velocidad de hacer algo, los cambios de frecuencia en los movimientos.

La parte de una acción buena, es aquella que se realiza con todo el ser organizado.

Le llamamos motivaciones cruzadas (parasitico), aquellas acciones que tienen hábitos adquiridos como; miedos, para complacer a otros, dudas, etc.... Estas pueden producir algunas veces problemas, incluso lesiones.

Algunas anotaciones de mis apuntes del 2006, durante mis estudios de Feldenkrais.

Ester.

Conciencia corporal

Extracto de "Educación Somática y Salud" Texto de Yvan Joly.

Al tiempo que aprendemos una mejor coordinación de nuestros movimientos y refinamos nuestras sensaciones y nuestras formas de actuar, nosotros podemos influenciar nuestra salud.
Quizás nosotros podemos además influenciar algunos aspectos de nuestra vida y de nuestro medio ambiente. En la educación somática así como en muchas otras, llamadas practicas holísticas, el estar saludable no es reducir el síntoma hasta el punto de la ausencia de éste. Salud, incluye la posibilidad de afrontar retos, la capacidad de movilizar nuestros propios recursos. Es una historia para ser continuada, una historia que nos invita a movernos hacia adentro de nuestro ser y a emerger enriquecidos hacia el exterior.

Y de postre una frase de Thomas Hanna, para pensar;

Lo que es obvio y sencillo, no necesariamente es verdadero ni efectivo.

Ester.

Libros

"La vida hay que beberla hasta la última gota"
"Quiero vivir. Eso lo tengo muy claro. Y además, quiero que esta vida sea como yo decida."

Un libro muy especial que narra, la experiencia vivida en primera persona por Isabel Palomeque, una joven con muchos proyectos, cuya vida cambió súbitamente a los 24 años, cuando un ictus cerebral la llevó al borde de la muerte durante 14 días.

Gracias por el regalo. Besos
Ester

Libro: ALTA SENSIBILIDAD De Isabel Palomeque Plataforma Testimonio

Para seguir pensando

Nadie se cruza en tu vida por azar. Las personas entran en tu vida, por una razón, por una estación o por una vida entera.

Cuando percibas cual es el motivo, vas a saber qué hacer con cada persona.

Cuando alguien entra en tu vida por una razón.... es generalmente, para llenar una necesidad que has demostrado tener.

Podrán parecer un regalo caído del cielo, y lo son!!!! Están ahí por la razón que tú necesitas que estén ahí.

Se dice que el amor es ciego, pero la amistad es clarividente. Gracias por ser parte de mi vida!!

Solo me gustaría añadir, que el miedo y la inseguridad son parte de la vida, y la vida es aprendizaje, y para aprender hay que fallar... que fácil parece, verdad? (Por cierto, el amor no siempre es ciego, creo).

Elisenda, gracias por compartir.

+ frases para pensar

El carácter es la mitad del destino
Raoult G. de la Grasserie

Para que pase lo posible es preciso intentar una y otra vez lo imposible
Hermann Hesse

Siempre es el momento apropiado para hacer lo que es correcto
Martin Luther King

Esta es mi preferida, importantisima en este momento de mi vida:

La soledad es el imperio de la consciencia
Gustavo Adolfo Béquer

El diafragma

El diafragma es un gran músculo plano, que se extiende como una cúpula entre el tórax y el abdomen.
La acción del diafragma:
es esencialmente, el principal músculo inspirador. También le definen como el techo del estomago y el suelo de los pulmones.
Forma parte de la familia de los diafragmas que tenemos en nuestro organismo; el paladar, el diagragma y el suelo pélvico. Todos ellos antigravitatorios.

Extracto del libro : Anatomia para el movimiento Blandine Calais-Germain
Los libros de la liebre de Marzo

LIBROS

Y dice así:
La filosofía significa intelecto, razonamiento, pensamiento, discusión. Y ésta es la manera de estar equivocado, ya que no puedes estar enamorado de la existencia si eres polemista. La discusión es la barrera. Si discutes, te encierras. La existencia entera se encierra anti ti. Entonces no estás abierto y la existencia no se abre ante ti.
Cuando discutes, afirmas. La afirmación es violencia, agresión, y la verdad no puede ser conocida por una mente agresiva, la verdad no puede ser descubierta por la violencia. Sólo puedes llegar a conocer la verdad cuando estás enamorado. Porque el amor nunca discute. No hay discusión en el amor porque no hay agresión. Y recuerda: Cada hombre lleva su propia filosofía y cada hombre es profesor a su manera, porque "profesas" tus ideas, crees en ellas.

Extracto del libro OSHO el Arte del Té Meditaciones para despertar tu espíritu
Gaia Ediciones

Mil gracias por este maravilloso regalo tan lleno de mensajes para el alma.

Ester.

Cadenas musculares

A partir de tres componentes de base; flexión, extensión, y torsión podemos crear todos los movimientos deseados.
La organización del cuerpo nos permite asociar el rigor de la programación de los movimientos con la libertad, la diversidad y la creatividad de la expresión corporal.
Algo realmente importante: " todas las cadenas musculares están relacionadas con el diafragma".

Método

SOY POLIFACÉTICO PORQUE TODO LO HAGO MAL.

Jaume Sisa

Cualquier tarea tiene un método que facilita su realización, pero éste es distinto para cada persona.
Cada uno debe elaborar su propio método y ajustarse a él con disciplina.

Extracto del libro " 99 maneras de ser feliz" de Gottfried Kerstin

Imagen Corporal

Es la sensación neurológica que tenemos de nosotros mismos, es en la forma que nuestro cerebro percibe el cuerpo. Este sentido se desarrolla por medio de las experiencias que vas teniendo, en relación al uso de tu cuerpo.
Esta imagen suele ser un factor inconsciente que determina nuestras posturas y nuestro modo de movernos. Cuando tomamos conciencia de estas imágenes, es posible transformarlas en otras de equilibrio. Al cambiar la auto imagen estas cambiando el plano básico de tu estructura.
Toma de conciencia, aprendizaje, reversibilidad, diferenciación. Algunas claves del Método Feldenkrais.